コーヒーが大好きです。
毎日欠かせません。
この時期はキリッとアイスコーヒーもいいですよね。
このコーヒー、体にいいとか悪いとか、色々と聞きますが本当のところはどうなの？と思い、
調べてみました。
コーヒーでダイエット？
コーヒーに含まれるカフェイン。
目を覚ます効果や利尿作用などは実感として持っている人も多いのではないでしょうか。
私もコーヒーをたくさん飲むとまずトイレが近くなります(^-^;
そんなことよりも！
カフェインをとるとリパーゼという脂肪を分解する消化酵素の働きが活発化することがわかっているそうです。
また、コーヒーに含まれているクロロゲン酸にも同様に脂肪の分解を促進する効果があるとのこと。
なので、コーヒーを飲むだけでも脂肪燃焼効果が高まるのですが飲んだ30分後辺りから運動するとダイエット効果が抜群だそうです！！
また、食後に飲むことで血糖値の上昇を抑えられるため糖尿病の予防にも一定の効果が期待できるとのことでした。
参考にしたサイトはこちらです。
https://www.ucc.co.jp/company/research/kurorogen/03.html
ただ、カフェインは鉄分の吸収を妨げてしまうので、貧血気味の人は食前食後30分は摂取を避けたほうが良いと言えます。
これは貧血気味のワタシもよく病院で言われます。。。
ただ、カフェインってコーヒーだけじゃなく緑茶にも多く含まれているのでお茶ならいい？と思って緑茶などを飲みながら食事をとるのは注意が必要です。
我が家のコーヒー事情
ここ数年、直火式のエスプレッソメーカーでコーヒーを入れています。
一時は大流行したネスカフェドルチェなどのポーション式も使っていました。
コーヒーマシンが無料でもらえる！／ネスカフェ ドルチェ グスト
今は、コーヒーを入れて火にかけるだけと簡単なこちらを使っています。
これはIKEAのものですが、容量が小さいし、だいぶ年季が入ってきたのでこんどは一度に6カップ入れられるこれを買いたいな～と思っています。
濃い目に入れてミルクたっぷり。
くつろぎ時間です(*^-^*)
梅シロップ完成～
子どもたちが待ちに待った梅シロップ第一弾が
完成しました！
この時と比べるとずいぶん梅が縮んでいますね～。
今日は、これから煮沸消毒して漬けた梅でジャムを作ろうと思います(*^-^*)
夏の飲み物色々楽しみたいですね！
皆さんの暮らしを参考にしています。特に家計面…
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